5 Resolusi Hidup Sehat yang Bisa Anda Terapkan di Tahun 2020

Written by: admin

Resolusi hidup sehat – Tahun baru 2020 sudah di depan mata. Biasanya, banyak orang akan beramai-ramai membuat sederet resolusi tahun baru yang ingin dicapai, seperti karier yang cemerlang hingga kesehatan yang lebih baik.

Ngomong-ngomong soal resolusi hidup sehat, setidaknya ada beberapa resolusi yang bisa Anda kejar di tahun 2020 nanti. Apa saja? Berikut resolusi hidup sehat yang bisa Anda terapkan di tahun 2020 nanti.

Resolusi Hidup Sehat di Tahun 2020

Ingat, yang paling penting dalam menjalankan resolusi hidup sehat di tahun 2020 nanti adalah niat dan konsistensi. Usahakan untuk menjalankan semua resolusi hidup sehat Anda, ya.

Diet sehat

Resolusi hidup sehat yang pertama bisa Anda coba adalah diet sehat. Yap, sebagian besar orang kerap menjadikan diet sehat sebagai resolusi hidup sehat di tahun yang baru. Nah, perlu Anda ketahui bahwa diet tidak melulu soal membatasi menu, porsi, dan waktu makan, tapi juga menjaga pola makan dan gaya hidup.

Maksudnya adalah Anda bisa membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan bergizi variasi dan seimbang. Hal ini tidak susah, kok. Anda bisa memulainya dengan mengurangi konsumsi gula dan meminum jus daripada minuman bersoda atau teh manis.

Berbicara soal konsumsi jus, Anda tidak perlu membeli minuman ini di pinggir jalan setiap hari. Yang Anda butuhkan untuk menjalani resolusi hidup sehat di tahun 2020 nanti adalah beberapa buah favorit dan sebuah Bear Sport Blender Portable.

Blender portable dari Bear ini memberikan solusi praktis untuk menjalani hidup sehat setiap harinya. Hadir dengan kapasitas 500 ml, blender ini memiliki mata pisau tajam yang mampu menghancurkan potongan-potongan buah dengan optimal. Selain itu, Anda juga bisa membuat jus sekaligus membawanya dalam satu wadah yang sama. Untuk memilikinya, Anda cukup keluarkan uang sekitar Rp399.900 saja.

Tidur cukup

Apakah selama tahun 2019 ini Anda sudah bekerja dengan keras sehingga membuat Anda kerap mengorbankan waktu istirahat setiap harinya? Jika iya, di tahun 2020 nanti Anda bisa memasukkan tidur cukup ke dalam resolusi hidup sehat yang bisa Anda lakukan.

Sebagian besar dari kita mungkin kerap menyepelekan waktu tidur dan lebih memilih untuk bekerja. Padahal, nih, kurang tidur bisa memperbesar risiko Anda terkena penyakit jantung, depresi, hingga stroke. Tentu Anda tidak mau terkena hal tersebut bukan?

Untuk mengatasinya, Anda membutuhkan waktu tidur yang cukup. Perlu diketahui bahwa waktu tidur yang cukup untuk orang dewasa adalah 7-8 jam sehari. Nah, untuk mendapatkan hal tersebut, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, mulai dari tidur lebih cepat, menjauhkan gadget dan peralatan elektronik dari kamar tidur, hingga membuat suasana kamar jadi lebih gelap dan nyaman.

Rajin berolahraga

Resolusi hidup sehat yang bisa Anda lakukan berikutnya adalah rajin berolahraga. Anda tidak harus sampai menyewa personal trainer gym saat berolahraga. Anda bisa memulainya dengan jalan santai atau jogging di pagi hari sebelum berangkat kerja atau saat akhir pekan.

Tidak berhenti sampai di situ. Jika Anda lebih sering menghabiskan waktu di kantor dengan bekerja, Anda bisa melakukan olahraga ringan di ruang kantor. Tidak tahu caranya? Gampang, Anda bisa mencari tutorial olahraga di dalam ruangan yang bisa Anda temukan dengan mudah di internet.

Sarapan tiap pagi

Karena terburu-buru atau memang tidak terbiasa, sebagian orang memilih untuk melewatkan waktu sarapan paginya. Padahal, sadar atau tidak, sarapan pagi punya banyak manfaat baik buat tubuh Anda. Tidak percaya?

Dikutip dari Alodokter, sarapan pagi membuat Anda jadi lebih fokus, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan mood, hingga memberi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Itu sebabnya, sarapan tiap pagi bisa jadi salah satu resolusi hidup sehat yang Anda terapkan di tahun 2020 nanti.

Berbicara soal sarapan, ACE punya salah satu alat menarik untuk membantu Anda mewujudkan resolusi sehat tersebut, namanya Bear Perebus Telur. Dengan alat ini, Anda bisa merebus hingga 14 telur dengan tingkat kematangan sesuai selera, cukup atur timer memasak pada alat ini saja.

Menariknya lagi, alat ini tidak hanya bisa digunakan untuk merebus telur, tapi juga bisa digunakan untuk mengukus makanan lain seperti roti, bakpao, atau jagung. Cara penggunaannya pun terbilang mudah. Pertama, tuang air ke dalam wadah di bagian bawah, lalu tempatkan wadah perebus di bagian atasnya dan atur waktu untuk memasak. Untuk memilikinya, Anda hanya perlu merogoh kocek sebesar Rp249.900 saja.

Berhenti merokok

Resolusi hidup sehat selanjutnya yang bisa Anda lakukan untuk tahun 2020 nanti adalah berhenti merokok. Yap, semua orang tahu bahwa merokok punya beragam dampak negatif pada kesehatan, tapi tidak sedikit orang yang merasa sulit untuk berhenti.

Buat para perokok aktif, berhenti merokok merupakan hal yang sulit. Namun, bukan berarti hal tersebut mustahil dilakukan. Anda bisa mulai menguranginya sedikit demi sedikit. Selain itu, Anda juga bisa mengganti bungkus rokok dengan bungkus permen karet. Jadi, begitu keinginan merokok muncul, Anda bisa langsung mengunyah permen tersebut. Nah, jika hal tersebut masih sulit untuk Anda lakukan, jangan ragu untuk meminta bantuan dokter atau ahli terapi, ya.

Nah, itu dia beberapa rekomendasi resolusi hidup sehat 2020 nanti. Apakah Anda sudah siap menjalani resolusi hidup sehat dan menyambut tahun baru 2020 dengan semangat baru?